kalo ngomongin perempuan blum lengkap kalo belun ngomongin menstruasi... :) :)

Menstruasi adalah puncak dari serangkaian perubahan yang terjadi
karena adanya serangkaian interaksi antara beberapa kelenjar di dalam
tubuh.
gimana se terjadinya menstruasi???
Pada saat seorang bayi perempuan dilahirkan ovariumnya mengandung
ratusan ribu sel telur tetapi belum berfungsi. Ketika seorang perempuan
memasuki usia pubertas baru ovariumnya mulai berfungsi dan terjadi
proses yang disebut siklus menstruasi (jarak antara hari pertama
menstruasi bulan ini dengan hari pertama menstruasi bulan berikutnya).
Menstruasi yang pertama disebut menarche. Dalam satu siklus terjadi
perubahan pada dinding rahim sebagai akibat dari produksi hormonhormon
oleh ovarium, yaitu dinding rahim makin menebal sebagai
persiapan jika terjadi kehamilan.
Ketika ada sel telur yang matang akan mempunyai potensi untuk
dibuahi oleh sperma hanya dalam 24 jam. Bila ternyata tidak terjadi
pembuahan maka sel telur akan mati dan terjadilah perubahan pada
komposisi kadar hormon yang akhirnya membuat dinding rahim tadi
akan luruh disertai perdarahan. Inilah yang disebut menstruasi.

Karena proses menstruasi rutin terjadi pada setiap perempuan,
maka sebaiknya diperhatikan hal-hal berikut ini :
a. Menjaga kebersihan dengan mandi dua kali sehari menggunakan
sabun mandi biasa, pada saat mandi organ reproduksi luar perlu
cermat dibersihkan.
b. Mengganti pembalut minimal empat kali sehari terutama sehabis
buang air kecil.
c. Bila perut terutama daerah sekitar rahim terasa nyeri, dan
masih dapat diatasi (ringan), tidak usah dibiasakan minum
obat penghilang rasa sakit, kecuali sangat mengganggu seperti
misalnya hingga menyebabkan pingsan.
d. Makan-makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung
zat besi dan vitamin, seperti hati ayam/sapi, daging, telur, sayur
dan buah.
e. Aktivitas harian tidak perlu diubah kecuali bila ada aktivitas fisik
yang berlebihan misalnya olahraga berat, terutama pada siswi
sekolah perlu dipertimbangkan.

menstruasi yang tidak teratur berarti tidak
normal?
Siklus menstruasi pada setiap orang tidak sama. Siklus menstruasi
yang normal sekitar 24 - 31 hari tetapi ada juga yang kurang atau
lebih dari sikius menstruasi yang normal. Siklus ini tidak selalu sama
setiap bulannya. Perbedaan siklus ini ditentukan oleh beberapa faktor,
misalnya gizi, stres dan usia. Pada masa remaja biasanya memang
mempunyai siklus yang belum teratur, bisa maju atau mundur beberapa hari. Pada masa remaja, hormon-hormon seksualnya belum stabil.
Semakin dewasa biasanya siklus menstruasi menjadi lebih teratur,
walaupun tetap saja bisa maju atau mundur karena faktor stres atau
kelelahan.